Диета для детей 11 лет девочке



Как похудеть в 11 лет? Таковой вопрос довольно часто задают родители, переживающие, что их ребенок весит значительно больше нормы, либо сами дети.

Прежде всего, не нужно забывать, что в 11 лет формирование тела и внутренних органов не закончено, и организм ребенка существенно отличается от организма взрослого. С пищей он получает вещества, нужные не только для жизнедеятельности, но и для формирования и роста. Это нужно учитывать при составлении диеты для детей 11 лет.

Второй сложный момент при ответе на вопрос как похудеть в 11 лет – акселерация. Организму нужны дополнительные ресурсы для обычного формирования половой системы, что так же направляться учитывать в диете для детей 11 лет.

Диета для детей 11 лет девочке

Еще один фактор – весьма быстро набирают вес дети, проводящие большое количество времени, уткнувшись в мониторы разных электронных устройств. Задача своих родителей – максимально сократить это время, занимая ребенка активными видами спорта, танцами, другими мероприятиями, требующими подвижности. Обычно этого не редкость достаточно, дабы нормализовать вес ребенка.

Особенности анатомо-физиологического развития – период усиленного роста (вытяжения) с 10 до 12 лет и период интенсивного нарастания массы тела (округления) с 8 до 11 лет, личны для каждого ребенка. Так что громадна возможность, что округлившееся в 11 лет тело растянется позднее, в период полового созревания, и вопрос как похудеть ребенку 11 лет утратит актуальность в течение непродолжительного периода.

В некоторых случаях родителям достаточно запретить перекусывать между приемами пищи и имеется за компьютером. Исключить из детского рациона высококалорийные продукты и блюда, не которые содержат нужных веществ:

  • Жареную картошку, чипсы;
  • Колбасу, сосиски;
  • Пиццу;
  • Пельмени;
  • Торты, булочки;
  • Майонез;
  • Сладкие газированные напитки.

Спустя некоторое время, по окончании введения таких ограничений ребенок прекратит задавать вопросы: Как похудеть в 11 лет?.

Диета для детей 11 лет

Дневная норма диеты для 11 лет – 2400-2500 кал. В обязательном порядке присутствие в рационе свежих овощей и фруктов много, мяса и рыбы. Питание четырехразовое, ужин не позднее семи часов.

Примерное дневное меню диеты для 11 лет.

  • Первый завтрак – каша гречневая с молоком (нежирным);
  • Второй завтрак – паровые свекольные котлеты, компот из яблок;
  • Обед – борщ с постным мясом, отварной картофель, рагу из овощей, ржаной хлеб;
  • Ужин – салат из овощей, допускается с нежирным майонезом, кисель из фруктов.
  • Первый завтрак – оладьи из манки с яблоками и изюмом, компот;
  • Второй завтрак – паштет печеночный домашнего изготовление с ржаным хлебом, свежие фрукты;
  • Обед – суп овсяный с черносливом, компот из сухофруктов;
  • Ужин – картофель отварной, фрикадельки мясные на несколько, чай либо компот.

Учитывая дневную норму диеты для 11 лет, проконсультировавшись с терапевтом и эндокринологом, возможно замечательно разнообразить меню и уйти от вопроса как похудеть в 11 лет.



Как похудеть 11 летней девочке

Чтобы ответить на вопрос как похудеть девочке 11 лет направляться в обязательном порядке пройти обследование у эндокринолога. Усиленный комплект веса в период полового созревания - явление физиологичное, ко времени начала менструации женщина обязана весить 45-48 кг, в другом случае в гормональном развитии начнутся сбои. Это повлечет за собой массу неприятностей в будущем.

В 11 лет у девочек усиленно работает эндокринная система, интенсивно развиваются половые железы, может изменяться форма таза и ягодиц. Громадна возможность, что через непродолжительное время случится скачок роста, а вес останется неизменным и ваша дочь прекратит задаваться вопросом как похудеть девочке 11 лет. Задача своих родителей - самостоятельно либо посредством умелого психолога, донести эти несложные истины до сознания девочки. Задача не самая несложная, поскольку резкие скачки гормонального фона в период полового созревания очень сильно отражаются на поведении и самооценке любого ребенка.

Принципиально важно не забывать, что питание ребенка 11 лет должно быть качественным, в обязательном порядке включающим нужное для интенсивно растущего организма количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Принимать решение о соблюдении какой-либо диеты для детей 11 лет возможно лишь по окончании переговоры с квалифицированным педиатром и эндокринологом.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и надавите Ctrl + Enter.

Понимаете ли вы, что:

В соответствии с изучениям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по сотовому телефону увеличивает возможность развития опухоли мозга на 40%.

В то время, когда влюбленные целуются, любой из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но наряду с этим они обмениваются практически 300 видами разных бактерий.

Кровь человека бегает по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

Чтобы сказать кроме того самые маленькие и простые слова, мы задействуем 72 мускулы.

Кариес – это самое популярное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не имеет возможности кроме того грипп.

На протяжении работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент происхождения занимательной мысли не так уж далек от истины.

74-летний обитатель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой оказывают помощь выжить новорожденным с серьёзной формой анемии. Так, австралиец спас около двух миллионов детей.

Существуют весьма интересные медицинские синдромы, к примеру, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от данной мании, было найдено 2500 инородных предметов.

Согласно данным статистики по понедельникам риск получения травм спины возрастает на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осмотрительны.

Большая часть дам способно получать больше наслаждения от созерцания своего прекрасного тела в зеркале, чем от секса. Так что, дамы, стремитесь к стройности.

Диета для детей 11 лет девочке

В Англии имеется закон, в соответствии с которому хирург может отказаться делать больному операцию, если он курит либо имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от негативных привычек, и тогда, быть может, ему не потребуется своевременное вмешательство.

В четырех дольках чёрного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не желаете поправиться, лучше не есть больше двух долек в день.

Средняя длительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Любой человек имеет не только неповторимые отпечатки пальцев, но и языка.

Лечение хронической усталости

Современные условия жизни не всегда положительно воздействуют на здоровье человека. Экологическая обстановка, постоянное действие стрессовых факторов, поменянная о.

Диета для детей 11 лет девочке

Статьи по теме