Березовые почки для похудения




Поднимаясь по утрам, многие подмечали в зеркало отёчность лица, опухание пальцев на руках и ногах и т.д. На ум сходу приходит заболевание сердечно–сосудистой системы, заболевание почек, гормональный сбой либо нерегулярное неправильное питание.

Березовые почки для похудения

Это все само собой разумеется есть обстоятельством хронических болезней, но что же это такое в действительности и как с этим совладать?

Откуда берется лишняя вода и из-за чего она накапливается в теле человека?

Довольно часто наличие отеков бывают звоночком о характерных болезнях сердца и почек либо сбое гормонального строя, исходя из этого в первую очередь обратитесь к доктору.

В случае если обстоятельство кроется не в заболевании сердечно–сосудистой системы и нет неприятностей с работой почек, то дело в задержке лишней жидкости в организме. Все диетологи рекомендую выпивать в течение дня 2 литра воды в среднем, но время от времени организм берет ее и откалывает на запас, что говорит о характерных отеках и избыточном весе. Обстоятельства этого самые банальные:

Недостаток простой негазированной чистой воды

Все сказанные выше неприятности проявляются от того, что организму не достаточно жидкости и он запасает ее в тканях. Выпитые в течение дня чай, кофе, сладкие газировки не входят в состав дневной нормы воды, которая так нужна нашему организму.

Березовые почки для похудения

Вследствие этого, необходимо использовать эту дневную норму воды (не меньше 2-х литров) порционно, но не разом! В противном случае будут развиваться неприятности с желудком – тяжести, растяжения и т.д. Скоро вы и ваш организм привыкнете, и все придет в норму.

Переизбыток соли в вашем рационе

Все слышали о том, что соль задерживает жидкость в организме. И это не миф! Молекулы соли впитывают в себя воду и это благополучно откладывается под видом жиров. В случае если по окончании потребления соленой пищи вам хочется выпивать это по причине того, что организму требуется вывести все лишние соли из организма. А при регулярном потреблении продуктов с повышенным содержании соли, организм будет намерено держать воду в себе.

Исходя из этого сократите потребление соли либо устраивайте один разгрузочный сутки в неделю.

Мочегонные напитки

Потребление мочегонных напитков, таких как, первым делом, алкоголь, чай, кофе и газировка . Все эти средства приводят организм к обезвоживанию и изгнанию нужной жидкости в буквальном смысле, за счет чего он и запасает всю воду.

Организм требует чистой питьевой воды! Ограничьте приём спиртного до бокала сухого вина, а чай и кофе выпивайте в течение дня в объеме одной чашки, но не на ночь!

Вода перед сном

Питье воды на ночь, пускай кроме того простой негазированной, может привести к заболеванию почек и отекам с утра.

Старайтесь выпивать до 20.00.

Недостаток движения

Малоподвижный образ жизни – сидячая работа либо, напротив, целый рабочий сутки на ногах приводят к отёчности ног, а следовательно – к нарушению режима питания и задержке жидкости.

Как же вывести лишнюю воду из организма?

Имеется достаточно разных способов выведения жидкости из организма: народные средства, диеты, медицинские лекарства и занятия спортом. Рассмотрим все и по порядку.

Баня и сауна

Много лет в этом вопросе практикуются не только отвары, но и настоящая русская баня (либо сауна). Вся лишняя жидкость, все накопленные соли в вашем организме выйдут с позже. А использование различных масок для лица и тела по окончании распаривания будут приятным бонусом от визита данного заведения.

В случае если нет возможности сходить в баню либо сауну, то возможно принять особую ванну дома. Для этого вам пригодился всего час свободного времени, простая поваренная либо морская соль и сода.

  1. Перед принятием ванны не выпивайте и не кушайте.
  2. Наберите ванну, добавьте соль с содой и окунитесь в нее на 10 мин., но не более.
  3. После этого в теплом халате и под теплым одеялом отдыхайте 40 мин., дабы все соли кроме этого вышли с позже.
  4. И лишь позже возможно идти в душ.

По окончании принятия таковой ванны кроме этого не рекомендуется имеется либо выпивать. Но в случае если у вас имеется неприятности с почками, то принимать ванну не следует.

Лекарственные растения



Лекарственные травы также окажут помощь избавиться от данной проблемы. Травяные настои (листья брусники, березовые почки, шиповник, укроп и петрушка, ромашка, календула, крапива, артишок, морозник кавказский) в сухом виде возможно купить в любой аптеке. Все они являются мочегонными без вреда организму, и устранят недостаток витаминов:

Березовые почки для похудения
  • брусники листья: диуретическое средство растительного происхождения;
  • березовые почки: диуретическое средство растительного происхождения;
  • шиповник: желчегонный и общеукрепляющий напиток, активизирует выведение радионуклидов из организма;
  • семена укропа: мочегонное средство;
  • ромашка: антисептическое, мочегонное и противовоспалительное средство;
  • календула: гомеопатическое средство;
  • крапивы листья: гемостатическое средство растительного происхождения;
  • сухой экстракт артишока: БАД, нормализует обмен веществ и оказывает положительное действие на метаболизм липидов;
  • морозник кавказский: нормализует обмен веществ и очищает организм.

Использование их простое: залить кипятком, разрешить настояться в чайнике всю ночь, отфильтровать и принимать по 5-7 ежедневно. В то время, как травяные сборы являются мочегонными, они не вредят организму, помимо этого, окажут помощь почистить его от всяких токсинов и шлаков.

Березовые почки для похудения

Замена вредных продуктов на нужные

Переизбыток соли довольно часто происходит из-за потребления вредных продуктов, таких как колбасы, соленья, фастфуд и достаточно острые блюда. Это только самые популярные. Приятно заменить их на нужные продукты, и именно содействующие выводу лишней жидкости. Вот эти продукты.

  • свёкла (имеет мочегонный и слабительный эффект),
  • тыква (активизирует обмен веществ и выводит холестерин),
  • кабачок (кроме этого есть мочегонным средством),
  • сельдерей (нормализует водно-солевой обмен),
  • помидоры (лечит сердечно-сосудистые заболевания, активизирует метаболизм),
  • огурцы (снижают отеки и давление),
  • спаржа (стимулирует работу почек),
  • капуста (природный антиоксидант),
  • зелень (петрушка, укроп, листья салата, щавель, крапива: усиливает иммунитет и активизирует обмен веществ);
  • арбуз (стимулирует пищеварительные и обменные процессы),
  • клубника (избавляет от отеков и боли в суставах),
  • черноплодная рябина (желчегонное и мочегонное средство),
  • калина (нормализует работу почек и мочевыводящих дорог),
  • брусника (тонизирующее средство),
  • черника (противомикробное средство);

Мясо и рыба

Чай и кофе направляться заменить на травяные отвары либо настои.

Из лекарств возможно принять мочегонные средства, такие как:

  • Трифас (при сильных отеках лица),
  • Фуросемид (усиливает выведение соли и жидкости из организма),
  • Мочегонное (разные диуретики),
  • Верошпирон (мягкое мочегонное килийсберегающее средство),
  • и другие.

Перед потреблением в обязательном порядке обратитесь к эксперту и сделайте УЗИ на наличие камней в почках!

Физкультура и спорт

Физические нагрузки ускоряют метаболизм, который просто нужен при устранении отеков и спасения от лишних килограммов, в следствии чего задержанная жидкость начинает уходить из организма.

Не обязательно записываться в спортзал, достаточно по утрам либо вечерам бегать около 40 мин. и делать одно простое, но весьма действенное упражнение: лечь и поднять ноги, дабы уровень стопы был выше уровня головы. Лежать так 15 мин..

Ошибки при выведении жидкости из организма

  1. Одна из самых популярных ошибок – назначать мочегонные препараты самим. Не в коем случае этого запрещено, нужно в обязательном порядке проконсультироваться со экспертом!
  2. Следующая ошибка: добавить в свой рацион особые чаи и отвары для похудения, каковые выводят лишнюю жидкость из организма, но наряду с этим не поменять по большому счету свой рацион. От этого не будет ничего хорошего, по причине того, что та вода, что уйдет за счет потребления таких мочегонных препаратов, возвратится в недалеком будущем вместе с отеками и лишним весом.
  3. Еще одна частая ошибка – думать, что, сократив потребление воды, уменьшится и количество лишней воды в организме. Это не так! Последствия будут совсем противоположными: ваш мозг будет думать, что воды катастрофически мало, и будет подавать сигналы организму запасать ее в еще громадных количествах. И от этого появятся громадные отеки на лице, руках и ногах.
Березовые почки для похудения

Особая строгая недельная диета

Принципиально важно! Перед тем, как приступить к любым диетам, нужна консультация доктора.

Кроме этого очень желательна предварительная клизма для очищения организма и подготовки его к диете!

Основной принцип – потребление ежедневно 1 – 1,5 литра кефира ежедневно со следующими продуктами: отварные мясо и рыба, овощи (свежие и отварные), свежие фрукты и вода без газа. Сократить потребление белков до минимума, а уровень углеводом в рационе – до максимума. И заменить сахар и мучное на нужные природные сладости.

Примерное меню

  • Завтрак: кефир + салат из свежих овощей/из фруктов/овсяная каша на воде.
  • Перекус: кефир + сухофрукты.
  • Обед: кефир + отварная курица и отварной картофель/отварная рыба и тушеные овощи + зелень.
  • Второй перекус: кефир + ягоды.
  • Ужин: кефир + теплый салат/салат из варенной свеклы/творог с отрубями.

Если вы страдаете отеками и перепробовали все методы о них избавится, то срочно обратитесь к доктору – вероятны важные заболевания!

А вдруг у вас начало получаться приводить себя в порядок посредством наших рекомендаций, то не останавливайтесь! Возможно, верно выстроенный рацион питания и распорядок дня станет для вас привычным образом жизни, и вы больше не станете мучиться от аналогичных недугов. В первую очередь, необходимо думать о своём здоровье.

Понравилась статья? Поделитесь в соцсетях!

Размещено в рубрике Рекомендации.

Статьи по теме