Силовые тренировки для похудения



О взаимосвязи эффективности физической нагрузки и верного дыхания известно в далеком прошлом. Исходя из этого интерес и желание заниматься аэробикой не угасают в течении многих лет. С течением времени в комплексы упражнений добавляются новые элементы, разрабатываются дополнительные виды и новые методики. Все зависит от потребностей пришедших на тренировку людей.

Силовые тренировки для похудения

В нашем клубе существуют занятия для различных уровней подготовки. Если вы считаете, что аэробика для начинающих уже не приносит вам должной физической нагрузки, и вы ощущаете в себе силы для предстоящего развития, то имеете возможность смело выбирать занятия с более сложной, но не меньше продуманной программой.

Определиться с выбором окажут помощь краткие описания видов аэробики, на которых базируется построение каждого занятия.

Силовые тренировки для похудения

Аэробика и степ-аэробика

Превосходно подходит для тренировки и упрочнения сердечно-сосудистой системы. Занятия проходят с применением особых платформ. Нагрузка на мускулы обеспечивается за счет регулировки их высоты. В сочетании с динамичной музыкой и позитивным настроем, неизменно царящим на протяжении групповых занятий, несложные шаги и подскоки степ - аэробики с применением платформы тренируют икроножные бедренные мускулы, мускулы спины и брюшного пресса. Продуманный подход наших тренеров разрешает контролировать тренировки и даёт предупреждение перегрузки.



Силовые тренировки

Проводятся для физически подготовленных людей с применением разных вспомогательных снарядов эспандеров, гантелей, штанг и т.д. Это разрешает прицельно тренировать определенные группы мышц.

Силовые тренировки для похудения

Танцевальная аэробика

Наиболее легкий и приятный метод улучшить свою физическую форму. Зажигательные ритмы и идеальный язык тела, постигаемый в ходе тренировок, не оставляют равнодушным ни одного визитёра. Вам доступен богатый выбор программ танцевальной аэробики: Zumba, Dance Mix, Freestyly, Jazz Modern, Latino Dance, Belly Dance, Dance Party, Club Dance, Ragga Dance, GoGo, RaggaSalsa, HipHop. Выбирайте свой и танцуйте!

Групповые программы Mind Body

Оценят приверженцы йоги, пилатеса, стрейчинга либо гирокинезиса: Fit Yoga B, Fit Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Classic, Club Yoga, Stretch, Pilates, Pilates Choreography, SpineStretch, Girokinesis (ознакомительные занятия), Суставная гимнастика 1 уровень, Суставная гимнастика 2 уровень.

Силовые тренировки для похудения

Особые занятия

Окажут помощь реализовать различные пожелания: Prenatal, Functional, Circuit Training, BOSU, Trekking, Cycle, Body Ballet, Ellite Ballet, Мix Fight, Capoeira.

Силовые тренировки для похудения

Оздоровительная аэробика

Наши программы оздоровительной танцевальной степ - аэробики для начинающих и специалистов эргономичны москвичам, живущим в: ЮАО, ЮЗАО, районах станций метро Севастопольская, Каховская, Варшавская, Нахимовский проспект, Балаклавский проспект, Чертановская, Ленинский проспект, Калужская, Новые Черемушки, Профсоюзная.

Силовые тренировки для похудения

Статьи по теме