Соотношение веса и роста подростка



Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать обычным для себя? Существует множество формул, воспользовавшись которыми Вы имеете возможность выяснить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той либо другой среднестатистической величине. Так как все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Исходя из этого, прибегая к ним, нужно ясно сознавать, что каждая формула обычного веса условна.

Соотношение веса и роста подростка

Генетические особенности

В действительности же у каждого из нас имеется своя личная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых изюминок строения тканей и органов тела в целом.

Соотношение веса и роста подростка

Так, к примеру, существуют три типа телосложения астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (обычный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Дабы выяснить свой тип, нужно измерить окружность запястья.

Соотношение веса и роста подростка
  • Менее 16 см астеник;
  • 16-18,5 см нормостеник;
  • Более 18,5 см гиперстеник.
  • Менее 17 см астеник;
  • 17-20 см нормостеник;
  • Более 20 см гиперстеник.

Кроме типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью на протяжении беременности. Считается, что если она на протяжении беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем смогут появиться сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и верными привычками мы закладываем другую программу. На протяжении похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия либо сет-поинт, в то время, когда не получается скинуть вес здоровыми способами, а вдруг получается, то не удается удержать.



К примеру, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, желаете скинуть еще 5 кг, но не получается, дабы вы ни делали. Наряду с этим, кроме того устраивая себе отдых от диеты и маленькие праздничные дни, вы не набираете больше 3-5 кг, каковые позже легко сбрасываете. Быть может, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. В то время, когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе это постоянный стресс, увеличивается риск гормональных нарушений. Принципиально важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Формулы расчета совершенного веса

(Рост в см 100) х 0.9 = совершенный вес.

Соотношение веса и роста подростка

(Рост в см 100) х 0.85 = совершенный вес.

Существует еще одна формула, которую возможно применять и для мужчин, и для дам:

(Рост в см 100) = совершенный вес.

Пример: В случае если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 100 = 52 кг.

Существует и другая формула:

Рост в см х Количество груди в см / 240 = совершенный вес.

Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

Помните о том, что нужно, все-таки, учитывать телосложения, что дамы от природы имеют больше жира, чем мужчины .

Соотношение веса и роста подростка

Исходя из этого возможно воспользоваться следующими данными для определения своего совершенного веса:

Статьи по теме