Болит косточка на стопе



Стопа - сложный механизм, складывающийся из 24 костей, образующих два свода, продольный и поперечный. Голеностопный сустав снабжает сотрудничество стопы. голени и пальцев. Кости стопы помогать друг другу и соединены фиброзной тканью, именуемой связками. Мускулы ног наровне с твёрдой, жилистой тканью - подошвенной фасцией - снабжают вспомогательную поддержку костей стопы. Мускулы стопы делятся на внутренние, находящиеся конкретно в стопе, и внешние, берущие начало в нижнем отделе голени и соединенные с костями стопы. Имеется кроме этого жировая ткань в стопе, помогающая выдерживать вес тела и смягчать удары.

Болит косточка на стопе

Лечение артроза стопы. нестероидные противовоспалительные препараты либо анальгетики, обувные стельки (добавят поддержку либо дополнительную амортизацию).

Стопа - база движения нижних конечностей. В случае если стопа болит - это показатель того, что или имеются какие-то нарушения во внутренней структуре стопы, или это следствие нарушений сотрудничества стопы с внешними структурами. Дабы распознать обстоятельства, из-за чего стопа болит, нужно осознать, как, в то время, когда появляется боль и где она локализуется. В то время, когда болит стопа, все тело реагирует, изменяя образ движения и пробуя уменьшить боль. Биомеханические трансформации либо заболевания смогут мешать обычному движению и привести к дальнейшим стопы.

Из-за чего стопа болит?

Стопа болит? Боль в стопе возможно вызвана разными болезнями, биомеханическими трансформациями либо травмами. Острые и повторяющиеся травмы, болезни либо их сочетание становятся наиболее нередкими обстоятельствами болей в стопе; это возможно замечать в спорте, при особенных условиях трудовой деятельности, связанных с физической активностью и громадными нагрузками на стопу. Травма. в большинстве случаев, появляется в следствии действия внешних сил на организм. конкретно повреждающих его либо вынуждающих тело принять положение, при котором одна либо пара влияющих сил приводят к повреждению каких-либо структур тела. Неудачное биомеханическое положение может кроме этого привести к в стопе. Ношение тесной обуви и туфель на высоких каблуках может привести к боли в подушечках стопы. Хорошо зашнурованная обувь может стать обстоятельством боли либо синяков в подъеме стопы.

Такие повреждения стопы как надрыв связок, растяжение мускулы, ушибы и переломы случаются неожиданно (остро). Надрывы, растяжения, переломы, ушибы смогут быть результатом одиночного либо комбинированного стресса стопы. Растяжение стопы либо лодыжки происходит при чрезмерном натяжении и надрыве тканей связок, соединяющих кости. Стопа болит и при не сильный связках суставов.

Бурса мускулы либо фасция стопы смогут быть растянуты при перенапряжении, большой нагрузке, ушибе либо порезе (к примеру, в случае если наступить на острый предмет). Тендинит ахиллова сухожилия -распространенная травма сухожилия, которое крепится на задней части пятки .

Повреждение костей и суставов стопы возможно вызвано одним ударом, подворачиванием ноги либо кроме этого многократными травмами, способные привести к перелому. Травмы тупой силы, к примеру, в то время, когда кто-то наступит на ногу, смогут вызвать не только ушиб либо синяк. но и повреждение мышц и связок. Яркий удар по стопе может привести к ушибу, разрыв кожи либо кроме того перелом костей. Метатарзалгия - боль в плюсневом отделе стопы. Термином каменный ушиб в большинстве случаев именуют конкретную локализованную боль и болезненность в нижней части стопы. У спортсменов в следствии большой нагрузки довольно часто происходит растяжение связок у основания громадного пальца. Травма ногтя может сопровождаться кровоизлиянием под ноготь и утратой ногтя. В следствии нередких травм и ушибов костей, мышц, связок стопы может развиться разрастание кости, известное как шпора либо костный нарост.

Довольно часто случается растяжения связок, соединяющих стопу с лодыжкой.

Болит косточка на стопе

Повреждения кожных покровов либо внутренних структур стопы смогут быть вызваны бессчётными маленькими травмами. Маленькие травмы стопы возможно взять при беге по твёрдой неровной либо через чур мягкой поверхности, или при ношении несоответствующей, не хорошо подходящей обуви. Утолщения ткани подошвы и пальцев стопы весьма известны как мозоли и натоптыши. Довольно часто их обстоятельством делается неправильно подобранная обувь. Неврома Мортона не редкость вызвана утолщением ткани около нерва между пальцами ног и может стать обстоятельством онемения стопы и боли, может кроме этого усилиться при ношении неудобной обуви. В случае если стопа болит, необходимо задуматься об обуви, которую вы носите, поскольку неправильно подобранная обувь может стать обстоятельством боли в стопе. Кратковременное ношение неправильной обуви приведет к образованию мозолей. синяков либо может стать обстоятельством так называемой ступни спортсмена (грибкового заболевания). В случае если же такую обувь носить долго, неизбежны мозоли, натоптыши, раздражение нервов и суставов, неправильное положение пальцев, микротравмы стопы.

Повторное перенапряжение одной и той же структуры стопы может привести к усталостным переломам, тендинит, подошвенный фасциит и острый либо хронический остеоартрит. Усталостные переломы свойственны для плюсневых (долгих) костей стопы.

Своды стопы амортизируют все нагрузки при движении, ходьбе, беге. Повреждения подошвенной фасции довольно часто являются обстоятельством боли свода стопы. Подошвенная фасция - широкий фиброзный тяж, идущий от пяточной кости к передней части стопы и поддерживающий свод. При повреждении подошвенной фасции появляющееся воспаление приводит к боли в своде стопы. Большой подъем либо плоскостопие также смогут привести к боли благодаря деформации стопы.

Стопа болит кроме этого при вирусной и грибковой инфекции. Сахарный диабет. заболевание Хансена, артрит. подагра и неспециализированные заболевания также будут стать обстоятельством болей в стопе. Расстройства нервов на ногах может вызвать онемение и чувство жжения в стопе, это явление известно как периферическая нейропатия.

Обстоятельством раздражения и боли в стопе смогут стать подошвенные бородавки. вызванные заразой. Стопа атлета - грибковое заболевание. причиняющее много страданий. В случае если стопа болит, направляться осмотреть ногти. вероятно обстоятельство тому вросший ноготь. Вросший ноготь - это процесс врастания ногтевой пластинки в ткани кожи, сопровождающийся воспалением и вызывающий боль.

Симптомы и показатели боле в стопе

Боль и повышенная чувствительность первые яркие показатели каких-либо нарушений в конкретной области. Неожиданная либо не проходящая в течение долгого времени боль показывает, что имеется некая неприятность. Для обнаружения неприятности принципиально важно ответить на следующие вопросы:

  • Появляется ли боль в стопе при движении?
  • Появляется ли она благодаря нагрузки на стопу?
  • Вынуждает ли боль в стопе вас поменять походку?

Кости стопы соединены связками. При чрезмерном натяжении связок, соединяющих кости, происходит их надрыв, рвется ткань. Показателями растяжения смогут быть болезненность, боль, расслабленность сустава.

Повреждение костей и суставов стопы возможно вызвано одним ударом, резким поворотом свода стопы либо кроме этого многократными травмами, способные привести к усталостному перелому. Показателем перелома возможно боль, особенно чувствуемая в кости. В области перелома сильно выражен отек либо разрыв, смещение пальцев либо переднего отдела стопы возможно показателем перелома либо вывиха.

Мускулы и сухожилия двигают ткани около сустава. При чрезмерной нагрузке на мышцу либо группу мышц, усталости, ушибе, может случиться разрыв мышечной ткани, появляется растяжение. Показатели растяжения мышц - слабость при сокращении, затруднения в удержании равновесия, боль при ходьбе. Опухоль. болезненность, нарушение функций, трансформации цвета кожных покровов в поврежденной области стопы также будут быть показателями либо симптомами растяжения.

Болит косточка на стопе

Ушибы и контузии являются прямым результатом травмы. Ушиб стопы может случиться по нескольким обстоятельствам, к примеру, если вы небрежно наступили на камень. подвернули ногу и т.п. Боль, отек, изменение кожных покровов стопы, вынужденная походка в следствии удара смогут быть симптомами перелома.

При растяжении подошвенной фасции ощущается боль в нижней части стопы от пятки до основания пальцев. Растяжение свода стопы кроме этого может усилить либо уменьшить боли в подошвенной фасции. В легких случаях подошвенного фасциита боль может уменьшиться при разогреве мягких тканей стопы; но она опять может усилиться при увеличении нагрузки на стопу. В более важных случаях подошвенного фасциита при перенапряжении свода стопы боль улучшается. При подошвенном фасциите стопа особенно болит по утрам, пока она не разогрета ходьбой. В случае если стопа болит ночью, это возможно не только показателем подошвенного фасцита, но и некоторых других болезней.



Чувство трения либо жжения на поверхности стопы, в большинстве случаев, первые показатели мозолей. Зуд и жжение между пальцами либо по всей стопе показатель инфекции либо грибкового заболевания (стопа атлета). Боль и покраснение в области ногтя говорит о врастании ногтя.

В то время, когда направляться обратиться к доктору?

В случае если стопа болит и это мешает обычным движениям, в случае если движение причиняет боль, направляться обратиться к доктору. Нужно лечение стопы, в случае если: имеется видимая деформация. нарушены функции стопы, появляется болезненность, боль сопровождается отеком либо трансформацией цвета кожи, пальцев стопы, увеличивается температура в травмированной области стопы, к больному месту нереально дотронуться и вы не имеете возможность передвигаться простым методом.

Диагностика болей в стопе

Верный диагноз обстоятельств боли в стопе нужен для планирования действенного лечения. Для начала направляться сравнить травмированную область стопы с нетравмированной. Отек, разрыв, ощущения хруста и воспаления - явные показатели травмы. Тип, обстоятельства, тяжесть (острая либо тупая боль) показатели, по которым возможно выяснить, как травма стопы важна.

  • Четыре уровня боли
    • На ходу
    • До и по окончании движения, не оказывает влияния на исполнение движения
    • До, на протяжении и по окончании движения, влияет на исполнение движения
    • Боль так сильна, что мешает движению
    Болит косточка на стопе

Доктор узнает подробности, из-за чего стопа болит, как появилась неприятность. Нужно поведать в деталях, как появилась боль, как она воздействует, в то время, когда тревожит, что было предпринято (в случае если было), дабы уменьшить либо прекратить боль в стопе, в случае ухудшения что стало причиной нему. При необходимости производится тщательный физический осмотр для оценки тяжести травмы стопы.

  • Эксперт осмотрит визуально и физически состояние стопы в покое, при движении с нагрузкой либо без нее.
  • Доктор прощупает подошву и свод стопы, дабы выяснить явную деформацию, болезненность, каждые нарушения и трансформации в костях стопы и ее свода.
  • Проверит, как функционируют мускулы. Данный осмотр может включать ощупывание стопы, поворачивание ее руками, движение против сопротивления, быть может, вас попросят прогуляться либо пробежаться.
  • Доктор проверит чувствительность подошвы, дабы выяснить, не повреждены ли нервы .
  • Дабы установить, имеются ли повреждения либо какие-либо нарушения костей либо мягких тканей, назначают рентген либо МРТ .

Лечение боли в стопе

В соответствии с обстоятельством боли в стопе назначается лечение.

В случае если стопа болит либо появилось чувство дискомфорта, примите первые меры: дайте ноге отдых. приложите лед. наложите тугую повязку, держите ноги в немного поднятом положении. Возможно принять обезболивающие лекарства. каковые продаются в аптеках без рецепта.

Покой снимет стресс и окажет оздоравливающий эффект. При неспособности стопы держать вес, для облегчения передвижения употребляются палки. Фиксаторы голеностопного сустава смогут обеспечить малоподвижность и покой поврежденной области стопы.

Лед возможно использовать не продолжительнее 20 мин.. Лед кладут в полиэтиленовый пакет, оборачивают полотенцем и прикладывают к больному месту. Не рекомендуется использование льда, который продается в магазинах, т.к. он через чур холодный. В случае если лед приводит к крайнему дискомфорту, направляться его убрать срочно.

Тугая повязка и немного поднятое положение стопы предотвратят отек в поврежденных тканях.

Для снятия отека и уменьшения боли в стопе возможно воспользоваться лекарственными средствами, доступными без рецепта. Ацетоминофен (тайленол) уменьшит боль; такие нестероидные противовоспалительные препараты. как аспирин. ибупрофен (мотрин) либо напроксен уменьшат боль и снимут воспаление. Лекарства нужно принимать с осторожностью, следуя инструкции и выполняя указанные дозы.

Обширно распространенный метод снизить боль при подошвенном фасциите - перекатывать ногой мелкий мячик.

Если вы натерли мозоль. наложите повязку, дабы не допустить предстоящее трение. При происхождении опухолей, доктор посредством чистой иглы сделает прокол, дабы избавиться от жидкости; кожа наряду с этим выступит в качестве естественной повязки (покрытия), ее не нужно срезать. В случае если кожа около волдыря надорвана, направляться ее отсечь и обработать мозоль так же как и открытую рану. На мозоль направляться наложить стерильную повязку либо антибактериальный пластырь. При громадных мозолях хорошо воспользоваться гелевыми защитными подушечками либо подобными доступными средствами. Дабы не допустить образование мозолей в будущем, рекомендуется смазывать проблемные области вазелином.

Когда найдены причины, отчего стопа болит, и оценена тяжесть, назначается лечение, коррекционные и реабилитационные меры.

  • Применение квалифицированным медицинским персоналом таких электрических медицинских устройств, как ультразвук. разные виды электростимуляции, свето терапия (лазер ), и / либо мануальная терапия для снятия боли, улучшения кровообращения в травмированной области стопы, что содействует заживлению.
  • Предписание ограничения активности и движения.
    • Замена двигательной активности, усугубляющей боль. Бег нежелателен, т.к. телу приходится испытывать толчки при соприкосновении с землей. Заменой ему смогут быть велосипедная езда, эллиптические тренажеры, плавание. лыжный тренажер. - они минимизируют нагрузку и содействуют поддержанию физической формы стопы.
  • Коррекционные профилактические меры
    • Замена обуви либо применение других супинаторов.
    • Тщательный верный подбор обуви, включая комбинацию носков и шнурков, дабы избежать трения и сдавливания стопы.
    • Дополнительная поддержка для стопы, применяемая в обуви: супинаторы, подушечки, ортопедические стельки. помогающие поддерживать стопу в нужном положении.
    • Спортивная обувь по мере применения и старения теряет эластичность подошв. Опыт говорит о том, что обувь направляться поменять раз в полгода, а если она употребляется неизменно, то и чаще. Применение сменных стелек усиливает поглощение энергии и поддержку стопы.
    • Биомеханику стопы возможно улучшить и посредством вольно продающихся ортопедических средств.
  • Упрочнение мышц и их гибкости
    • Время от времени для упрочнения травмированной области и улучшения стабильности назначают физические упражнения .
    • Упражнения на увеличение гибкости поддерживают длину мускулы. Гибкие и тренированные мускулы легче предохранить от травм.
  • Применение соответствующих лекарственных средств для снятия воспаления и признаков болезни.
  • Хирургическое вмешательство в некоторых случаях.
  • Биомеханическая оценка
    • При травме стопы тело вынуждено поменять методы движения. Доктор оценит эти трансформации и окажет помощь внести соответствующие коррективы. Долгие биомеханические некорректируемые трансформации смогут привести к вторичным механическим трансформациям, вызывающим боль и не подлежащим коррекции, что, в конечном итоге, ведет к неосуществимости выздоровления либо лишь к частичному выздоровлению.
    • При верном применении такие способы, как ци, бег босиком либо в облегченной обуви смогут быть действенны при коррекции биомеханических неприятностей у бегунов.
  • Постоянное наблюдение доктора вплоть до полного выздоровления.

Что нужно для поддержки стопы по окончании окончания лечения?

Наблюдение, регулярные проверки, рентген. По мере снятия боли и восстановления мышечной силы и гибкости возможно неспешно возвращаться к простым нагрузкам на стопу.

Как избежать боли в стопе?

Прежде, чем приступить к физическим упражнениям, нужно учесть кое-какие моменты. Как прочно ваше здоровье. Прежде всего, нужно посоветоваться с доктором, он оценит состояние вашей сердечно-сосудистой системы, вероятные противопоказания, нежелательные медицинские неприятности. В случае если у вас имеется такие заболевания, как подагра, сахарный диабет. артрит и невропатия, то предварительно нужно лечение.

Верно подобрать комплекс тренировок вам окажут помощь эксперты спортивной медицины, ортопеды, физиотерапевты. До начала тренировок предварительная подготовка может оказать помощь сократить риск боли. При любом виде деятельности принципиально важно соблюдение техники, это окажет помощь верно делать упражнения и избежать травм. Наряду с этим серьёзна роль тренера, с его помощью вы разовьете хорошую биомеханику и сможете избавиться от боли в стопе.

Не следует недооценивать роль хорошо подобранной обуви для тренировок, она также может служить защитой от боли. Верно подобранная обувь, надлежащая гигиена ног смогут не допустить образование мозолей и опухолей, костных мозолей, бурсита, врастание ногтя, усталостный перелом, метатарзалгию, неврому Мортона, подошвенный фасциит. Неправильно подобранная обувь может ухудшить нарушенную биомеханику стопы, тогда как эргономичная и хорошо подходящая обувь в состоянии снизить недостатки и нарушения биомеханики.

Болит косточка на стопе

По мере снятия боли и восстановления мышечной силы и гибкости стопы возможно неспешно возвращаться к простым нагрузкам. При возобновлении физической активности по окончании лечения стопы нужно учитывать те же факторы, что и при первоначальных тренировках. Боль в стопе возможно вызвана через чур большой нагрузкой и исполнением какого-либо движения через чур быстро. В случае если стопа болит, проигнорировать боль не нужно, поскольку это может привести к усугублению неприятности. В различное время года и боль в стопе возможно различной. Значительно чаще мозоли, травмы голени и свода стопы происходят в начале сезона. Обратим ваше внимание еще раз - дабы не допустить образование мозолей рекомендуется смазывать проблемные области стопы вазелином.

Стресс стопы неизменно связан с нагрузками на нее. В случае если ноги не тренированы и не готовы к повышению нагрузок в начале нового сезона, мышечные растяжения, расколотая голень. тенденит - дистрофия сухожилий - неизбежны.

В случае если стопа болит, оптимальную программу физической тренировки нужно затевать с осмотра и совета эксперта и разумного планирования. Обязательный компонент шепетильно продуманной тренировки - хорошая разминка. начинающаяся, к примеру, с ходьбы в течение 10 мин., после этого чередование бега трусцой и ходьбы. Наиболее оптимальная программа для таковой тренировки - бег трусцой 20 раз по 2 минуты, ходьба 1 минута, постепенное повышение длительности пробежки до 40 мин.. Хорошее оборудование и поверхность для тренировки снизят риск происхождения боли в стопе.

Программа физической тренировки обязана включать такие компоненты, как упрочнение мышц пресса, основных мышц, упражнения на гибкость в соответствии с целями тренировки либо видом спорта.

В случае если стопа болит на протяжении тренировки, попытайтесь уменьшить интенсивность. При не утихающей боли нужно прекратить упражнения и обратиться к эксперту для обнаружения источника боли. Продолжение тренировки через преодоление боли может закончиться травмой стопы.

Стопа болит стремительный взор

  • Стопа - сложный анатомический механизм, подверженный влиянию внутренних болезней организма либо заболевания самой стопы.
  • Свод стопы первым принимает на себя нагрузку и регулирует силу, передаваемую телу при столкновении тела с землей.
  • В случае если стопа болит и эта боль мешает привычным движениям, нужно обратиться к доктору.
  • Лечение стопы зависит от обстоятельства, вызывающей боль, и может включать медикаментозное лечение, упрочнение, растяжение и применение физиотерапии.

Определите больше на тему стопа:

Рефлексогенные территории стоп и рук

Артроз стопы - лечение

Дисфункции костей стопы

Деформации лодыжки и стопы у детей – лечебная операция

Переломы костей стопы и пальцев ног – лечение и симптомы

Диабетическая стопа - обстоятельства и лечение

Статьи по теме