Что сделать чтобы не мерзли ноги



В последние время стали очень сильно мерзнуть ноги. Зимний период и летом ходила в шерстяных носках и горячей обуви. Вечером грела ноги в горячей ванне, натягивала носки и ложилась спасть с горячей грелкой. А утром просыпалась — ноги холодные. Стоять на одном месте 1 —2 минуты было невмоготу.

Все это мне порядком надоело, и решила я провести опыт. Взяла 300 г репчатого лука, 300 г чеснока и 3 неочищенных лимона без косточек с кожурой. Все пропустила через мясорубку, хорошо перемешала, оказалась литровая баночка смеси. Накрыла ее марлей и сходу начала лечение: принимала по 1 направляться. ложке лекарства утром натощак. Баночки хватило на 21 день.

И внезапно в один раз я почувствовала, что стопы мои горят огнем. Я, само собой разумеется, напугалась такому явлению, желала было идти на прием к доктору, но раздумала. Сделала еще раз заготовку, опять начала лечиться, еще 3 недели прошло. Смесь ела без нормы, время от времени закусывала медом. Через 15—20 мин. завтракала.

В следствии ноги прекратили мерзнуть. Для меня это такая радость, просто неописуемая. Ванны не делаю, дремлю без грелки и без носков. Ноги неизменно утепленные.

Ноги довольно часто мерзнут из-за нарушенного капиллярного кровообращения. Обстоятельство — пониженное давление либо спазм сосудов на фоне эмоциональной неустойчивости.

Такие неприятности появляются при общей недостаточности кровообращения (сбоях в работе сердца, при сосудистой дистонии) либо локальном нарушении кровообращения (варикозном расширении вен, болях в области голени, сосудистых звездочках).

Другой обстоятельством довольно часто мерзнущих ног возможно особенность их строения. Время от времени ноги не имеют достаточной мышечной ткани, которая оказывает помощь беречь тепло (подкожная жировая ткань отсутствует либо ее не достаточно).

Мерзнущие руки и ноги кроме этого показывают на пониженный гемоглобин и заболевания женских органов.

Помимо этого, к утрата тепла приводит и нежелание наряжаться по погоде (ношение узких колготок, маленьких юбок, узкой обуви).

направляться не забывать, что переохлаждение достаточно опасно. Ледяные ступни дают толчок к формированию ОРЗ, бронхита, ангины, цистита, заболеванию почек, воспалению придатков у дам и предстательной железы у мужчин.

Дабы улучшить самочувствие, утром и вечером принимают контрастный душ с поочередным обливанием ног то горячей, то холодной водой (процедуру завершают прохладным душем).

В случае если мерзнут ноги окажет помощь гимнастика

Хороший эффект дают каждые физические тренировки, особенно особая гимнастика.

Что сделать чтобы не мерзли ноги
  • Сидя на стуле либо лежа на спине, ставят правую стопу на левую. После этого 10 раз медлительно приподнимают левую стопу, преодолевая сопротивление правой ноги. Упражнение повторяют с другой ноги.
  • Сидя на стуле в течение 3—5 мин., постукивают по подошвам ног деревянной лопаткой.
  • Руками либо посредством сухой (особой) щетки делают ежедневный массаж ступней — он усиливает кровообращение в ногах.
  • По 10—15 мин. утром и вечером ходят босиком по деревянному полу (не по линолеуму), летом по траве, песку, большим камням, еловым шишкам, хвое, скошенной траве.


Живущие в городе смогут соорудить ящик с разными наполнителями: желудями, каштанами, шунгитовыми камушками и топтаться на них по 2—3 раза в сутки течение 3—5 мин..

Что сделать чтобы не мерзли ноги

Верное питание

Окажет помощь сохранить тепло верное питание. Так, перед выходом на улицу советуют выпивать тёплый куриный бульон. направляться отказаться от вызывающих спазмы и сужение сосудов кофе, алкоголя, курения.

Разогревают кровь овощные блюда (редька, свекла, морковь), каши (гречневая, рисовая), красная рыба, яблоки, зелень. Зимой советуют имеется как возможно больше жирной морской рыбы (скумбрию, семгу и т. п.).

В рационе кроме этого должны находиться изюм, курага, гранат, миндаль, геркулесовая каша, салаты, тыква, свежие фрукты и овощи.

Особенно такое питание полезно людям с пониженным гемоглобином, потому, что недостаток железа ведет к анемии и оказывает влияние на работу щитовидной железы, заведующей отопительной системой организма.

Весьма нужны витаминные и травяные отвары, компоты, морсы — они увеличивают циркуляцию крови.

Что сделать чтобы не мерзли ноги

Целебный настой. Смешивают 1 ч. ложку цветов бессмертника песчаного и 1 ч. ложку корня одуванчика. Заливают стаканом кипятка, держат на не сильный огне 7—8 мин., настаивают час, после этого процеживают.

Принимают по 0,25 стакана напитка 2—3 раза в сутки до еды. Курс лечения — месяц с перерывом в 2 недели.

Согревающий напиток. Заваривают по половине чайной ложки имбиря и корицы, на кончике ложки додают тёмный перец и 1 ч. ложку меда. Напиток выпивают горячим.

Верная одежда

Как ни необычно, но дабы улучшить свое самочувствие, нужно прекратить кутаться. Ношение теплых носков и зимний период, и летом приведет к тому, что сосуды по большому счету не смогут реагировать на трансформации температуры, а ступни будут неизменно холодными. Наряду с этим зимой голову, руки и ноги необходимо держать в тепле. Вместо перчаток надевают варежки, укутывают как направляться шею, применяют утепленные стельки, отказываются от громоздких и тяжелых дубленок в пользу многослойной одежды, не сковывающей движения (пуховиков, свитеров), применяют термобелье (вещи из хлопка лучше оставить на лето).

В случае если ноги все же замерзли, согреться возможно посредством спиртового компресса: смачивают подошвенную часть узких
носков спиртом либо водкой, после этого носки надевают на предварительно разогретые в горячей воде ноги. Поверх узких носков — утепленные шерстяные.

Либо: на бутылку водки либо 40-градусного спирта берут 2 громадных красных жгучих перца, 1 ст. ложку горчичного порошка и 1 ст. ложку каменной соли. Смесь настаивают , пока она не будет красного цвета.

Что сделать чтобы не мерзли ноги

На ночь обмывают (не втирают) мерзнущие руки и ноги взятым составом, позволяют высохнуть. Дремать ложатся в шерстяных варежках, носках. Процедуру выполняют до полного выздоровления.

Для соляных ножных ванн в горячей воде растворяют 2 ст. ложки морской соли, 10— 15 капель розмаринового масла и 2 ст. ложки молока.

Что сделать чтобы не мерзли ноги

Для нормализации кровообращения в ногах в тёплые ванночки додают масло гвоздики, корицу.

Летом усиливают иммунитет посредством ежедневных солнечных ванн, гуляют на свежем воздухе, тренируют сосуды, купаясь в море. Морская вода богата минералами, йодом, магнием, калием, железом.

Как мы знаем, красный жгучий перец владеет красивым согревающим свойством. Не опасайтесь прикладывать его к ступням, он полностью не печет, разве что чуть-чуть. Насыпьте мало перца в носки и наденьте их на ноги.

Самые популярные и увлекательные материалы:

Читайте похожие статьи:

Статьи по теме