Генерализованное тревожное расстройство лечение



Беспокойство не всегда нехорошая вещь. Практически, умеренное беспокойство может мотивировать Вас и оказать помощь Вам оставаться собранным. Но в то время, когда беспокойство либо тревога начинают мешать Вашей повседневной жизни это неприятность.

Не падайте духом, по причине того, что душевное самообладание, ближе, чем Вам думается. Имеется множество способов, каковые окажут помощь взять Вашу тревогу под контроль и вернуть управление Вашей жизнью.

Мы все знаем, как ощущается тревога. Наше сердце колотиться перед ответственным выступлением либо экзаменом. Мы чувствуем бабочки в животе на протяжении свидания. Мы волнуемся и волнуемся, в то время, когда дело касается домашних неприятностей. Мы нервничаем, в то время, когда просим начальника о увеличении.

Но, в случае если тревога мешает вам жить вашей повседневной жизнью так, как вам бы того хотелось, вы, быть может, страдаете от тревожного расстройства. Не отчаивайтесь, имеется большое количество способов лечения тревоги и стратегий, каковые окажут помощь вам уменьшить симптомы тревоги и вернуть контроль над своей жизнью.

Познание тревожных расстройств

В полной мере естественно волноваться и ощущать себя напряженным под давлением стрессовой ситуации. Тревога есть естественной реакцией организма на опасность, в то время, когда мы ощущаем себя на грани, непроизвольный включается сигнал тревоги.

Генерализованное тревожное расстройство лечение

Не смотря на то, что беспокоиться не очень приятно, тревога не всегда недостаток. В действительности, тревога может оказать помощь нам оставаться внимательными и сосредоточенными, подтолкнуть нас к действию, и побуждать нас к решению неприятностей. Но в то время, когда тревога постоянна, в то время, когда она вмешивается в ваши отношения и деятельность, это значит, что вы оказались за пределами обычной тревоги на территории тревожного расстройства.

Страдаете ли вы тревожным расстройством?

Если вы отыщете у себя пара следующих показателей и признаков, вы, быть может, страдаете от тревожного расстройства.

  • Вы неизменно напряжены, переживаете, либо чувствуете себя на краю пропасти?
  • Ваша тревога вмешиваться в вашу работу, учебу, либо домашнюю жизнь?
  • Вы страдает от опасений, понимаете их иррациональность, но не имеете возможность от них избавиться?
  • Вы чувствуете, что произойдёт что-то нехорошее, в случае если кое-какие вещи не сделать определенным образом?
  • Вы избегаете определенных повседневных обстановок либо видов деятельности, по причине того, что они приводят к нервозности?
  • Вам приходилось сталкиваться с неожиданным, неожиданным приступом учащенного сердцебиения?
  • Вы предполагаете опасность и трагедию на каждом углу?

Тревожное нарушение: показатели и симптомы

Показатели тревожного расстройства смогут весьма различаться от человека к человеку. Один человек может мучиться от интенсивных приступов тревоги, каковые появляются неожиданно, у другого появляются неспокойные мысли по окончании выпуска новостей. Кто-то может бороться испуганно вождения либо неконтролируемыми навязчивыми мыслями. Другой может жить в постоянном напряжении, волнуясь ни о чем.

Но, не обращая внимания на разные формы, все это тревожное нарушение. Один из основных признаков которого постоянный ужас либо тревога в ситуации, в которой большая часть людей не чувствуют себя на грани.

Эмоциональные симптомы тревожного расстройства

В дополнение к основному симптому (иррациональный, чрезмерный ужас и тревога), другие эмоциональные симптомы тревожного расстройства включают в себя:

  • Чувство опасности
  • Неприятности с концентрацией внимания
  • Эмоциональная напряженность
  • Предположение нехорошего
  • Раздражительность
  • Опустошенность

Физические симптомы тревожного расстройства

Тревога больше, чем просто чувство. Как продукт готовности тела к борьбе либо бегству, тревога включает широкий спектр физических признаков. Из-за бессчётных физических признаков, страдающие тревогой довольно часто принимают свое состояние за заболевание тела. Они смогут побывать у большинства докторов и во многих поликлиниках, перед тем как их тревожное нарушение буде диагностировано.

Физические симптомы тревожного расстройства включают в себя:

  • Учащенное сердцебиение
  • Усиленное потоотделение
  • Нарушение желудка
  • Нередкое мочеиспускание либо понос
  • Головокружение
  • Одышка
  • Дрожь
  • Мышечное напряжение
  • Головные боли
  • Усталость
  • Бессонница

Связь между депрессией и тревогой

Многие люди с тревожным расстройством, кроме этого страдают и от депрессии. Тревога и депрессия, как предполагается, связаны с той же психо эмоциональной уязвимостью, исходя из этого они так довольно часто идут рука об руку. Так как депрессия усугубляет тревогу (и напротив), принципиально важно, обращаться за помощью психолога и в том и другом случае.

Генерализованное тревожное расстройство лечение

Приступы паники и их симптомы

Приступы паники в кругах психического здоровья эпизоды интенсивной паники либо страха. Приступы паники в большинстве случаев появляются неожиданно и без предупреждения. Время от времени имеется очевидный триггер, к примеру: остановка лифта между этажами, либо незадолго до серьёзного выступления.

Приступы паники в большинстве случаев достигают пика в течение десяти мин., и они редко продолжаются более получаса. Но за это маленькое время, их террор возможно такими сильным, что вы ощущаете, как словно бы вы умираете или полностью утратили контроль. Физические симптомы так страшны, что многие люди уверены в том, что у них сердечный приступ. По окончании окончания приступа паники, появляется беспокойство, особенно в публичном месте, где помощь фактически не доступна (к примеру: в вагоне метро, в тоннеле) либо нет возможности легко их покинуть (к примеру: автомобильная пробка на мосту).

Симптомы приступа паники включают в себя:

  • Всплеск подавляющего смятения
  • Чувство утраты контроля либо сумасшествия
  • Учащенное сердцебиение либо боль в груди
  • Чувство, что вот-вот произойти обморок
  • Неприятности с дыханием либо чувство удушья
  • Гипервентиляция
  • Приливы жара либо озноб
  • Дрожь либо потряхивания
  • Тошнота либо спазмы в животе
  • Чувство нереальности

Лечение приступов паники

Принципиально важно, обратиться с просьбой о помощи, если вы начинаете избегать определенных обстановок либо мест, по причине того, что опасаетесь, приступа паники Хорошая новость содержится в том, что приступа паники очень и очень поддаются лечению. В действительности, многие люди преодолевают панику в течение всего 5 до 8 сеансов лечения.

Генерализованное тревожное расстройство лечение


Типы тревожных расстройств

Имеется шесть основных типов тревожных расстройств, любой из которых со своим комплектом разных признаков: генерализованное тревожное нарушение, обсессивно-компульсивное нарушение, паническое нарушение, фобии, посттравматическое стрессовое нарушение, и социальное тревожное нарушение.

В случае если постоянные заботы и ужас отвлекают вас от вашей повседневной деятельности либо вы обеспокоены постоянным эмоцией, что произойдёт что-то нехорошее, вы имеете возможность мучиться от генерализованного тревожного расстройства (ГТР). Люди с ГТР являются хроническими паникерам каковые волнуются практически все время, не смотря на то, что они смогут кроме того не знать, из-за чего. Тревога связанная с ГТР довольно часто проявляется в виде физических признаков, таких как бессонница, расстройства желудка, беспокойство, и усталость.

Обсессивно-компульсивное нарушение (ОКР) характеризуется нежелательными мыслями и поведением, каковые, думается, нереально остановить либо взять под контроль. В случае если у вас имеется ОКР, вы имеете возможность быть обеспокоены навязчивыми идеями, такими, как повторяющиеся беспокойство, что вы забыли отключить утюг либо что у вас какая то заболевание. Вы имеете возможность кроме этого мучиться от неконтролируемого принуждения, для того чтобы как мытье рук опять и опять.

Паническое нарушение характеризуется повторением, неожиданных приступов паники, и страха испытать панический эпизод. Паническое нарушение может кроме этого сопровождаться агорафобией страхом пребывать в местах, где бегство либо получение помощи будет затруднено в случае паники. В случае если у вас агорафобия. вы, возможно, избегаете публичных мест, таких как торговые центры либо замкнутые пространства, такие как самолет.

Фобия нереальный либо преувеличенный ужас конкретного объекта, деятельности, либо ситуации, каковые в конечном итоге фактически не воображают опасности. Неспециализированные фобии включают: ужас животных, таких как змеи и пауки, ужас перед полетом на самолете, боязнь высоты. В случае тяжелой фобии, вы имеете возможность идти на крайние меры, дабы избежать, устрашающей ситуации. К сожалению, избегание лишь усиливает ужас.

Посттравматическое стрессовое нарушение (ПТСР) есть тревожным расстройством, которое может появиться в период по окончании травматического либо страшного для жизни события. Симптомы ПТСР включают воспоминания либо кошмары о том, что случилось, и избегание обстановок, каковые напоминают вам о травматическом событии.

Социальное тревожное нарушение . В случае если у вас изнурительных ужас быть воспринятым очень плохо либо униженным и в публичных местах, вы, быть может, имеете социальное тревожное нарушение, кроме этого известное как социальная фобия. Социальное тревожное нарушение может рассматриваться как крайняя робость. В тяжелых случаях, социальных обстановок избегаются. Ужас сцены представляет собой наиболее распространенный тип социальной фобии.

Самопомощь при тревоге.

Не каждый, кто беспокоиться, имеет тревожное нарушение. Вы имеете возможность беспокоиться из-за через чур напряженного графика, отсутствия физических упражнений либо недостаточного сна, чрезмерной ответственности дома либо на работе, либо кроме того через чур большего количества кофе.

Сущность в том, что в случае если ваш образ жизни нездоровый и напряженный, вы, возможно, тревожны. Так что если вы ощущаете, что через чур тревожны, потребуется некоторое время, дабы оценить, как хорошо вы заботитесь о себе.

  • Выделяете время ежедневно для отдыха и развлечения?
  • Получаете ли вы эмоциональную поддержку?
  • Вы заботиться о вашем теле?
  • Вы перегружены обязанностями?
  • Вы обращаетесь за помощью, в то время, когда вам это необходимо?

В случае если ваш уровень стресса через край, поразмыслите о том, как вы имеете возможность привести свою жизнь в равновесие. Быть может, существуют обязанности, от которых вы имеете возможность отказаться либо передать другим. Если вы ощущаете себя в изоляции либо вы оказались без поддержки, отыщите кого-то кому вы сможете доверять. Просто говорю о ваших потребностях другим без стеснения. В дополнение к положительным трансформациям образа жизни, вы имеете возможность снизить уровень тревоги, бросая вызов иррациональным убеждениям, пессимистическим взорам, и твёрдым ментальным привычкам, каковые вызывают и поддерживают тревогу.

В то время, когда направляться обратиться за опытной помощью для лечения тревожного расстройства.

Не смотря на то, что стратеги самопомощи в случае тревоги смогут быть весьма действенными, в случае если ваш ужас и неприятности стали так громадны, что они приводят к вашей повседневной жизни, принципиально важно обратиться за опытной помощью.

В случае если у вас появились физические признаков тревоги, вы имеете возможность приступить к обследованию. Доктор окажет помощь проверить связана ли ваша тревога с заболеванием, к примеру, щитовидной железы, гипогликемией, либо астмой. Потому, что кое-какие препараты смогут приводить к тревоге, доктор кроме этого должен знать, о медикаментах, каковые вы принимаете.

В случае если доктор исключает медицинскую обстоятельство, вы должны обратиться к психологу, который имеет опыт лечения тревожных расстройств. Психолог найти причину и тип вашего тревожного расстройства и создаст курс лечения.

Помощь психолога в лечении тревожных расстройств.

В центре Альфа-Генезис, вы отыщете квалифицированную помощь в лечении тревожного расстройства.

Генерализованное тревожное расстройство лечение

Тревога: способы лечения.

Тревожные расстройства отлично поддаются лечению и, обычно, в относительно маленький временной отрезок. Выбор способа лечения зависит от типа тревожного расстройства и его тяжести. Но в целом, наиболее действенными способами лечения тревожных расстройств принято именовать: когнитивно поведенческую психотерапию, последовательную дессенсебилизацию, конфронтацию, обморок и внушение, физическую реабилитацию либо комбинацию перечисленных способов.

Когнитивно поведенческая психотерапия тревожных расстройств.

Когнитивно-поведенческая психотерапия действенный способ лечения тревожного расстройства. Поведенческая психотерапия направлена на изменение нежелательного поведения, а не на основные психологические конфликты либо неприятности прошлого. Поведенческая терапия для тревоги в большинстве случаев занимает от 5 до 20 еженедельных сессий.

Когнитивная психотерапия, как направляться из названия, фокусируется на мышлении и познании, в дополнение к поведению.

При применении когнитивно-поведенческой психотерапии в лечении тревоги вероятно идентифицировать и искоренить негативные модели мышления и иррациональные убеждения, каковые питают тревогу. Когнитивно-поведенческая психотерапия для лечения тревоги в большинстве случаев занимает от 5 до 20 еженедельных сессий.

Последовательная дессенсебилизация и конфронтация для лечения тревожного расстройства.

В ходе лечения вы противостоите своим страхам в надёжной, контролируемой среде. Через повторяющееся погружение, или в вашем воображении либо в действительности, в обстановку вызывающую ужас, вы получаете большее чувство контроля. Прямой взор в лицо вашему страху не причиняет ущерб, а ваше беспокойство неспешно значительно уменьшается.

Обморок и внушение для лечения тревожного расстройства.

Обморок надежный и стремительный инструмент в лечении тревожного расстройства. В то время в то время, когда вы находитесь в состоянии глубокой умственной и телесной релаксации, гипнотерапевт применяет разные лечебные способы, каковые окажут помощь посмотреть в лицо своим страхам и преодолеть свой ужас.

Генерализованное тревожное расстройство лечение

Физическая реабилитация в лечении тревожного расстройства

Дополнительная процедура для лечения тревожного расстройства. Физическая реабилитация на базе упражнений йоги новый способ лечения тревожности подающий надежды в качестве дополнения к психотерапии и медикаментам. В случаях тревожного расстройства, особенный комплекс упражнений обеспечит достаточную помощь.

Генерализованное тревожное расстройство лечение

Изучения говорят о том, что всего 30 мин. упражнений особого комплекса три-пять раз в неделю, обеспечит большое понижение тревоги.

Лекарства для лечения тревожного расстройства.

Разные лекарства, а также транквилизаторы и антидепрессанты, употребляются в лечении тревожных расстройств. Но, лечение есть наиболее действенным в сочетании с психотерапией. Если сравнивать с теми, кто применяет лишь лекарства, для лечения тревоги, те, кто применяют лекарства и психотерапию имеют скорейшее сокращение признаков тревоги и низкий риск рецидива.

Какое лекарство подходит как раз вам?

Лекарства, употребляющиеся для лечения тревоги, смогут приводить к привыканию и взывают нежелательные побочные эффекты, так что не забудьте оценить выгоды и риски, дабы вы имели возможность принять обоснованное решение о том, являются ли лекарства верным подходом для лечения тревоги в вашем конкретном случае.

Для некоторых типов тревожных расстройств, таких как фобии либо социальное тревожное нарушение, лекарства смогут пригодиться лишь иногда, к примеру, прямо перед посадкой в самолет либо на протяжении выступления на концерте.

Для других тревожных расстройств, таких как обсессивно-компульсивное нарушение и генерализованное тревожное нарушение, лекарства смогут быть нужным долгое время.

Лекарства также будут быть использованы в кратковременной возможности, дабы уменьшить тяжелые симптомы тревоги, чтобы продолжить психотерапию.

Мария Олеговна Дьяконова
психолог, гипнолог
позвонить мне 067 935 28 97

Данильцева Римма Евгеньевна,
психолог, гипнолог
позвонить мне 050 242 87 78

Статьи по теме