Какие витамины пить на ранних сроках беременности



Беременность – это таковой период, в то время, когда дама обязана следить за своим здоровьем тщательнее, чем в большинстве случаев. В особенности это относится питания и приема препаратов. В связи с тем, что изменяются потребности дамы на протяжении беременности, изменяется и приоритет витаминов. Так как сейчас мама несет ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье малыша, ей нужны витамины и верное питание. Исходя из этого на данный момент мы выберем лучшие витамины для беременных в зависимости от триместра.

Разрешены ли витамины беременным

В действительности, данный вопрос остается сложным и приводит к большому количеству споров. На первый взгляд, далеко не все современная дама ведет верный образ жизни со здоровым сбалансированным питанием. Тем самым у дамы появляется дефицит питательных веществ, каковые так нужны организму. Из этого и появляется негативное влияние, причем и на маму и на ее будущего малыша.

Но не меньше вреден прием витаминов при переизбытке их в организме. Так как потребность раздельно взятой дамы в витаминах сугубо лична и зависит от многих факторов.

Итак, стоит ли выпивать витамины при беременности? Доктора пришли к компромиссу: прием тех либо иных витаминов зависит от времени года. Лето – время, в то время, когда дама питается разнообразнее, употребляя разные свежие фрукты и овощи, исходя из этого витамины принимать не требуется. В случае если имеется дефицит какого-либо раздельно взятого витамина, то доктор в полной мере может ей его назначить.

В то время, когда у беременной наблюдаются показатели авитаминоза либо на дворе зима, то тут, непременно, витамины будут очень кстати. Но их прием все равно должен назначать доктор, а не вы сами. Наряду с этим помните, что в период беременности большая часть витаминов лучше получать из пищи, так они будут усваиваться легче.

Комплект витаминов для беременных

Перед началом приема витаминов нужно знать, в каком количестве они необходимы. Имеется особые комплекты для беременных, каковые составляются стандартно и не учитывают личные особенности вашего организма. Но ориентироваться на них все-таки стоит, кроме того необходимо.

При беременности норма витаминов в день возрастает приблизительно на 17%-20% и зависит от триместра. Для начала поведаем о витаминах перед беременностью.

Витамины на протяжении планирования беременности

Ни за что не требуется принимать сейчас витамины для беременных, поскольку потребности много витаминов пока нет, и вы имеете возможность лишь только навредить организму.

Если вы планируете беременность, в обязательном порядке посетите доктора, который и посоветует какие конкретно витамины лучше принимать как раз вам. Стоит заявить, что значительно чаще эксперт назначает фолиевую кислоту и йодосодержащие препараты. В случае авитаминоза назначают целый комплекс поливитаминов.

Лучшие витамины для беременных – 1 триместр

Итак, выберем лучшие витамины для беременных в 1 триместре.

Кислота фолиевая есть водорастворимым витамином В9. Его кроме этого принимают за несколько месяцев до планируемого зачатия. Дозировку назначает доктор, но в среднем она образовывает около 0,5 до 0,8 миллиграммов в сутки. Он нужен, дабы нормально протекали рост и развитие организма малыша, оказывает помощь в передаче верной генетической информации и содействует синтезу гемоглобина. Помимо этого, данный витамин оказывает помощь клеткам деятельно развиваться, что оказывает положительное влияние на развитие плодного яйца в первом триместре.

Начиная прием перед планируемым зачатием (за три месяца), имеется возможность получить от препарата большую пользу. Завершать прием необходимо по истечению первого триместра.

Какие витамины пить на ранних сроках беременности

Особенно принципиально важно принимать фолиевую кислоту в первоначальный месяц беременности, в то время, когда закладываются главные системы (а также и нервная). В случае ее нехватки мозг ребенка будет развиваться неправильно и смогут появиться разные пороки.

Много этого витамина содержат множество растительных продуктов: капуста брюссельская и шпинат, чечевица, спаржа. И печень цыплят и телят, изделия из муки (лишь неотёсанного помола).

Какие витамины пить на ранних сроках беременности

Не принимайте фолиевую кислоту без указаний доктора, пускай он сам назначит вам верную дозировку. Кроме этого до начала зачатия (за пара месяцев) нужно затевать прием витамина Е. Не обращая внимания на то, что данный витамин является предметом споров, его назначают частенько. Прием продолжать в первые три месяца (1 триместр). Общепринятой нормой при беременности считается доза в 15 миллиграммов. Данный витамин прежде всего содействует регулированию выработки женских гормонов, нормализации менструального цикла и предохранения от выкидыша.

Данный витамин присутствует в шиповнике, растительных маслах (кукуруза, подсолнечник, облепиха), горохе, зеленом салате, страницах петрушки и шпинате. Продукты животного происхождения: печень юный говядины, жир, яйца, мясо и молоко содержат небольшое количество этого витамина. Подробнее получить данные: польза витамина Е для организма будущих мам, возможно из статьи "Витамин Е при беременности".

Какие витамины пить на ранних сроках беременности

Прием витамина А необходимо затевать до наступления беременности (за 2, 3 месяца) и продолжать прием первое время (1 либо 2 месяца). Его принимают не больше 2,5 тысяч МЕ в день. При планировании беременности, его употребляют в 2 раза больше, другими словами дозировку в 5 тысяч МЕ.



Возобновить прием витамина А необходимо перед родами: месяца за 2 либо 3, по окончании маленького перерыва. Печень птицы, морских: рыб и животных отличается высокой концентрацией этого витамина.

Представители растительного мира: рябина, шиповник, курага, абрикосы и персики, облепиха, сельдерей и шпинат, сладкий перец ( нужно красный), помидоры и морковь занимают ведущую плозицию по содержанию этого витамина. Сочетая прием жирорастворимых витаминов, к примеру витамина А, с животными жирами, возможно добиться наилучшего результата усваиваемости. Для этого в овощные блюда необходимо додавать сметану, а фрукты использовать со сливками.

Дефицит этого витамина очень плохо скажется на скелете, зрении и нервной системе плода. А вдруг дозировка будет превышена, то у малыша в утробе может развиваться порок сердца и появиться разные нарушения в нервной системе. Исходя из этого еще раз настоятельно рекомендуем проконсультироваться с доктором.

Витамин С. прием затевать в 1, после этого 3 триместре беременности. Сейчас в рационе необходимо применять продукты с громадным содержанием этого витамина: картофель, свежую зелень, сладкий перец, морковь, капусту. И фрукты: тёмную смородину, клубнику, киви и все виды цитрусовых.

Йод. Прием этого препарата связан с некоторыми противопоказаниями. Осторожность при приеме – должно быть основным правилом. Запрещено принимать при заболевании щитовидной железы. Здоровые дамы смогут принимать в период первой половины срока беременности. Морская соль, водоросли, каждая морская рыба и морепродукты – это лучшие поставщика йода в организм человека.

Кальций. Микроэлемент, незаменимый для костной системы, зубов, волос. Исходя из этого лишь долгий прием (в течении первых 2 семестров) разрешит всецело обеспечить организм дамы на протяжении беременности. Всех виды кисломолочных продуктов отличаются повышенной концентрацией этого витамина. Выбирать необходимо лишь обезжиренные продукты. Жир мешает усвоению кальция. направляться использовать в пишу много растительной пищи, такие как все виды капусты: кольраби, листовую и белокочанную, брокколи. Не нужно использовать: кофе, шоколад и газированные напитки.

Лучшие витамины для беременных – 2 триместр

Сейчас организм беременной дамы требует потребления многих витаминов и микроэлементов: железа, йода и кальция .

Какие витамины пить на ранних сроках беременности

Железосодержащие препараты продемонстрированы для беременных в период 2, 3 триместра. оптимальнее , железо усваивается организмом человека из продуктов животного происхождения и хуже из продуктов растительного происхождения: 22% всасывается из печени и мяса телятины, меньше из мяса индюка, крола и свиньи.

Организмом беременной дамы из рыбы может усвоиться не больше 11% железа. А из яиц - не больше 3%. Железо из растительной пиши практически не усваивается организмом человека. Утром нужно выпивать стакан свежевыжатого цитрусового либо ананасового сока. Повышенное содержание витамина С хорошо воздействует на усвоение железа. Средняя дозировка в день образовывает от 27 до 65 миллиграммов.

Железо воздействует на гемоглобин, другими словами служит в качестве профилактики анемии. Кроме этого оно участвует в синтезе белка для образования мышечной ткани. Помимо этого из-за недостаточного количества железа в организме беременной дамы появляется повышенный тонус матки. Исходя из этого у дам, имеющих риск преждевременных родов, в обязательном порядке делают анализ на его содержание, его норма образовывает 15 единиц.

Что касается йода. то его назначают будущим мамочкам еще в первом триместре. Во втором же, он также имеет большое значение: синтезирует гормоны щитовидной железы, каковые влияют на формирование скелета и умственное развитие. Недостаточное содержание йода в организме ведет к нарушениям обмена веществ и дама начинает быстро набирать вес.

Но йод противопоказан дамам, каковые имеют заболевания щитовидной железы.

В среднем, обычной дозой йода в день есть 250 мг. Его содержат морепродукты, морская или йодированная соль. Помните, что йод способен разрушаться при сильном температурном действии.

Какие витамины пить на ранних сроках беременности

Польза кальция известна каждому: влияние на скелет человека, и на эндокринную систему и почки. Кальций принимают в соответствии с дневной дозе в 1500 миллиграммов.

Передозировка кальцием очень негативна, поскольку он будет накапливаться, а также в плаценте. Кисломолочные продукты являются источниками кальция, особенно нежирные. Кроме этого он содержится в разных видах капусты. Не забывайте, что сладкое мешает кальцию усваиваться. Доктора рекомендуют использовать кальций не из пищи, поскольку он хуже усваивается, а в виде витаминов.

Витамины для беременных – 3 триместр

Это время, в то время, когда организм беременной требует принимать витамины А,Д,С.

Витамин Д. Нужен для профилактики сурового заболевания у малышей: рахита. Исходя из этого серьёзен для всех будущих мам. Прием назначается доктором.

Полностью данный витамин отсутствует в растительных видах продуктов. Высокая концентрация витамина Д отмечена: в морской рыбе, рыбьем жире, печени макрели, сельди, лососе и трески, и рыбных консервах сардина в масле). Меньше в яичном желтке и масле, а позже - молоке.

не меньше серьёзен и витамин С. который оказывает весьма сильное влияние на иммунитет беременной дамы. Он содержится в апельсинах, грейпфрутах, лимонах, но их не советуют из-за риска происхождения аллергических реакций. Исходя из этого употребляйте картошку, разные виды зелени, морковку и без того потом.

Какие конкретно витамины лучше

Как вы осознали, принимать витамины вовсе не обязательно. Но в случае если вам прописали их либо вы сами решили принимать, то тут вы окажетесь перед нелегким выбором. Прием витаминов на протяжении беременности вовсе не есть обязательным, но, если вы все-таки решили их принимать либо их вам прописал доктор, то вы окажетесь перед непростой проблемой: как выбрать витамины при беременности?

Какие витамины пить на ранних сроках беременности

Сейчас беременным предлагают довольно много витаминов, но ориентироваться в этом многообразии и выбирать лучшие мы будем по двум параметрам: содержанию витаминов в конкретном комплексе и вероятной личной реакции на компоненты. Ниже мы предлагаем вам таблицу с популярными витаминными комплексами. В зависимости от потребностей организма, по таблице вы имеете возможность заметить, какой комплекс вам наиболее подойдет.

Кроме того самые лучшие витамины для беременных имеют противоречивые отзывы, значительно чаще связанные с личной непереносимостью. Одним те либо иные комплексы витаминов подходят, другим – нет. Если вы почувствовали слабость, тошноту и другие неприятные ощущения, откажитесь от приема витаминов и сходите к доктору. Проконсультируйтесь с ним, и в случае если один комплекс вам не подойдет, пробуйте другой с подобным содержанием.

Витаминные комплексы оказывают не самое хорошее влияние на печень, увеличивая нагрузку на нее. Исходя из этого выпивать витамины направляться курсами.

Комментарии (1):

Сандра, 2016-08-16 17:35:50:

Неправильные вы рекомендации даете. Лучше напишите как верно витамины принимать. А то мне неизменно привычные жалуются то на боль в желудке, то на тошноту, а в то время, когда задаю вопросы при каких событиях она появилась – узнается, что они глотали пилюли на голодный желудок. Ну прям как мелкие, чесслово! Сама через это и знаю сейчас, наученная неприятным опытом, что Лишь на полный желудок. Кроме того в случае если тошнит и выворачивает – все равно, через силу, в противном случае будет лишь хуже и все равно ничего не усвоится. Не смотря на то, что в случае если состав сбалансированный, то может реакции со стороны желудка и не быть. Я к примеру, в то время, когда беременная ходила, решила попить витамины, и доктор назначила витрум пренатал форте. (я громадную пачку брала на 100 пилюль). Так по большому счету ни намека не было на тошноту – напротив кроме того сходу бодрость появлялась, не смотря на то, что мне сначала также было трудновато в себя хоть какую-то еду запихивать.

Добавить свой комментарий:

Статьи по теме