Массаж от боли в пояснице



Массаж при болях в пояснице простые правила

Многие из нас сталкиваются с проблемой боли в области спины. Обстоятельств тому возможно множество – от сидячей работы, то громадных физических нагрузок. Совладать с болью окажет помощь средство, проверенное тысячелетиями! Доктора советуют лечебный массаж при болях в пояснице, конечно при разных болезнях опорно-двигательного аппарата, а также остеохондрозе, радикулите, неврите, артрозе, миозите, ишиас и т.д. Лечебный массаж не только снижает боль , но и усиливает нервную проводимость, усиливает приток крови к массируемым тканям, содействует их упрочнению.

Массаж от боли в пояснице

Массаж при болях в пояснице: поглаживания, растирания, разминания, поглаживания

Прежде всего, принципиально важно выбрать кушетку. Больного нужно положить на ровную и твёрдую поверхность, в противном случае, при массаже, позвоночник будет прогибаться. Это не только болезненно, но и вредно. Верно поза при сеансе – лежа на животе, с вытянутыми вдоль тела руками. Под голову и голени возможно подложить маленькую подушку. Именно поэтому кровь будет лучше циркулировать.
Нанесите на руки масло для массажа. Выясните, с какой стороны болит больше, и начните массировать с противоположной. Будьте осмотрительны, если вы не эксперт, не следует использовать силу, это может не только причинить сильную боль больному, но и травмировать его. 1- 3 минуты просто легко поглаживайте, это снимет мышечный спазм, потом переходите к растиранию. Осуществлять данный прием возможно при помощи подушечек и фаланг громадного либо 4 пальцев, основанием ладони. Любой вид растираний делать около 3 мин.. Руки наряду с этим двигаются в один момент вверх вниз, или по очереди, по кругу.
 Что бы хорошо размять мускулы используется щипковое движение – одна рука захватывает кожу, вторая поглаживает. оптимальнее двигаться вдоль бока к плечу. Так, обработайте плечо и шею и спускайтесь к пояснице, через область спины между лопатками.

Массаж от боли в пояснице

Не забывайте, что в период обострений массаж запрещено! При радикулите массажные приемы лучше делать вполсилы, дабы не навредить больному. Обрабатывая территории над почками, легкими и сердцем действуйте очень с опаской.

Саммомассаж при болях в спине

Не редкость, что спину прихватило, а рядом никого нет. Придется помогать себе самому. Прилягте на ровную, твёрдую поверхность и попытайтесь расслабиться. Колени согните, а большой палец руки прижмите к пояснице. Начните поглаживать мускулы, сверху вниз, двигаясь в направлении копчика. Попытайтесь достать как возможно дальше. Через 1-3 минуты переходите к поглаживанием громадным пальцем от позвоночника к бокам, перемещаясь вдоль ребер. Возвращаясь, любой раз опускать палец мало ниже.
Через 2-3 минуты перевернуться на другой бок и все повторить.

Массаж от боли в пояснице

Статьи по теме