Витамины для детей 6 лет



Семь лет – критический и достаточно тяжёлый возраст, как для самого ребенка, так и для его своих родителей. С началом школьной жизни появляются новые обязанности и требования, ребенку приходится осваивать новую модель поведения. Резко возрастают физическая, умственная и эмоциональная нагрузки. И как следствие – повышенная утомляемость, неспособность сконцентрироваться и усвоить учебный материал, неприятности с памятью. Весьма ответственна в таковой ситуации поддержка взрослых. И вдобавок важным причиной в понижении стресса адаптационного периода может стать витаминная поддержка, содействующая упрочнению организма ребенка в целом, увеличению его иммунитета и улучшению памяти.

Рассмотрим, какие конкретно же основные витамины для детей 7 лет для улучшения памяти нужны:

  • Витамины группы B (в частности, B1, B6, B12) – возможно назвать витаминами интеллекта. Они нормализуют обмен веществ, содействуют формированию и действенному функционированию мозга, оказывают помощь насыщению тканей кислородом, активизируют память, регулируют работу нервной системы. Находятся в говядине, свинине, орехах, бобовых, рыбе;
  • Витамин D – регулирует нервную и иммунную системы, незаменим для обычного свертывания крови, нужен для работы сердца, и усиливает зубы и кости, содействуя усвоению калия и фосфора. Он образуется в коже под действием солнечных лучей и содержится в молоке, яйцах, печени, рыбе и сливочном масле;
  • Витамин E – физиологический антиоксидант, его еще именуют витамином юности, он нормализует обмен веществ, содействует верной работе сосудов, нейтрализует токсичные вещества, увеличивает энергию. Содержится в пророщенной пшенице, подсолнечном, оливковом, кукурузном маслах, печени, гречке, рисе и других крупах.

Наровне с витаминами, для детей 7 лет нужно кроме этого принимать такие минеральные вещества, как йод, цинк, железо, селен и Омега-3, каковые содействуют улучшению работы мозга и нервной системы, регулируют обмен веществ, улучшают концентрацию внимания и память.

К сожалению, не всегда имеется возможность обеспечить своего ребенка полноценным и разнообразным питанием, особенно зимой. К тому же, овощи и фрукты, выращенные гидропонным методом либо напичканные химическими удобрениями и продающиеся в супермаркетах, вряд ли доставят растущему организму нужное количество витаминов и минералов, каковые особенно ответственны в период роста и развития.

Витамины для детей 6 лет

Кроме того при максимально сбалансированном питании первоклассника нереально лишь из продуктов всецело обеспечить детский организм нужным комплексом витаминов и микроэлементов, требующихся для хорошего самочувствия и успешной учебы в школе. Переутомление, дополнительные стрессы и громадные нагрузки приводят к понижению иммунитета. Исходя из этого крайне важно верно подобрать комплекс минералов и витаминов для детей 7 лет, дабы оказать помощь им совладать с разного рода заразами стрессами.

Витамины для детей 7 лет для иммунитета



Для упрочнения иммунитета наровне с названными выше крайне важными витаминами D, E и группы B нужны:

  • Витамин A – оказывает яркое влияние на рост ребенка, усиливает зрение, несёт ответственность за состояние кожи, оказывает помощь при аллергии, повышает иммунитет. Основными источниками витамина A являются морковь, капуста, молоко, рыбий жир, печень, почки, сливочное масло, яичный желток;
  • Витамин C – повышает сопротивляемость организма простудным болезням, усиливает зубы и десна, поддерживает гемоглобин на нужном уровне, несёт ответственность за эластичность кровеносных сосудов. Основные пищевые источники витамина C: шиповник, цитрусовые, тёмная смородина, клюква, помидоры, красный перец, капуста;
  • Витамин PP либо никотиновая кислота – содействует обычной работе органов пищеварения и нервной системы, понижает уровень холестерина в крови, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему и усиливает кровоснабжение. Его пищевыми источниками являются постное мясо, печень, отруби, яйца, сыр, рыба, пивные дрожжи;
  • Витамин F – именуют кожным витамином. Он снабжает здоровое состояние кожи, борется с воспалительными процессами, снабжает хорошую работу мускулов, активизирует заживление ран. Его источники – это растительные масла, арахис, миндаль, грецкий орех, тёмная смородина, рыба и рыбий жир;
  • Витамин В5 либо пантотеновая кислота – занимает важное место в формировании антител, стимулирует производство гормонов надпочечников, содействует усвоению других витаминов, повышает сопротивляемость организма заразам. Его пищевыми источниками являются гречневая, овсяная крупа, горох, молоко, фундук, цветная капуста, рыбная икра.

Все эти витамины для детей 7 лет, в сочетании с не меньше ответственными минералами, такими, как селен, магний, марганец, железо, цинк, кальций жизненно нужны для обычного формирования и роста вашего ребенка и существенно усиливают иммунитет.

Витамины для детей 6 лет

Какие конкретно витамины лучше принимать детям

Дабы верно выяснить, какие конкретно витамины лучше принимать детям, мы должны основываться, в первую очередь, на личных изюминках детского организма. Во-первых, необходимо убедиться, дабы в составе витаминного комплекса не было компонентов, вызывающих аллергию. Во-вторых, нужно, дабы витаминный комплекс восполнял недостаток крайне-важных элементов.

К примеру, комплекс витаминов для детей 7 лет с повышенным содержанием железа продемонстрирован при железодефицитной анемии, а комплекс с повышенным содержанием кальция – при плохой переносимости молочных продуктов. Витамин C просто незаменим в межсезонье и при простудных и вирусных болезнях, а также в период адаптации к новым условиям. Препараты с витамином A нужны детям со сниженным зрением, с витамином D – детям с проблемами костно-мышечной системы. Для обычного функционирования нервной системы и хорошего обмена веществ нужны витамины группы B.

Спектр витаминных препаратов достаточно разнообразен: однокомпонентные, состоящие лишь из одного витамина, и поливитаминные комплексы, имеющие в своем составе минералы, микро- и макроэлементы. Витамины для детей 7 лет смогут содержать в себе вытяжки из лекарственных трав, фруктов и разные ферменты.

Витамины для детей 6 лет

Витамины для детей 7 лет подобать достаточно просто. Все они выделены в отдельную группу – юниор, и состав их сбалансирован с учетом данной возрастной категории так, дабы ребенок получал полный комплекс нужных витаминов и микроэлементов. В настоящее время существует достаточное количество витаминов, каковые снискали себе доверие и популярность – Пиковит, Мульти-табс, Алфавит, и другие.

Но, однако, в выборе витаминов для детей 7 лет лучше начать с консультации у доктора, замечающего вашего ребенка. Он точно порекомендует конкретный витаминно-минеральный комплекс, наиболее подходящий организму школьника.

Витамины для детей 6 лет

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и надавите Ctrl + Enter.

Статьи по теме