Витамины группы в для кожи



По окончании летнего отпуска твои волосы утратили блеск, а кожа стала сухой и обезвоженной? Самое время подкормить себя и свою кожу витаминами группы В.

Витамины группы в для кожи

Считается, что эта команда нужных витаминов для твоей кожи нормализует обменные процессы в ней, тем самым ликвидируя последствия фотостарения. К тому же оказывает антивозрастной эффект, усиливает цвет лица и оказывает противовоспалительное воздействие при аллергии и угревой сыпи.

Витамины группы В относятся к категории водорастворимых и, в большинстве случаев, имеют легкую и приятную текстуру.

Витамины группы в для кожи

А сейчас давай разберемся какое количество их, этих нужных для кожи витаминов группы В, и для чего они предназначены?

В1 (тиамин):
усиливает нервную систему, а от нее, значительно чаще, зависит цвет твоего лица;
защищает кожу от преждевременного старения;
защищает кожу от аллергических и воспалительных реакций;
выводит из тканей лишнюю жидкость, тем самым предотвращая отеки.

Витамины группы в для кожи

Продукты: орехи, гречка, кукуруза, фасоль, спаржа, хлеб из муки неотёсанного помола, картофель, отруби, печень и дрожжи.



В2 (рибофлавин):
оказывает помощь создавать обмен и обновление клеток кожи;
предотвращает сухость и шелушение кожи;
предотвращает от разных болезней кожи и выпадения волос.

Витамины группы в для кожи

Продукты: молоко, мясо птицы, субпродукты, яйца, рыба, сыр, дрожжи, шпинат, брокколи.

В3 (никотиновая кислота):
усиливает микроциркуляцию крови, делая цвет кожи здоровым и сияющим;
выводит лишнюю жидкость, предотвращая отеки;
активизирует заживление ран (действен при ожогах);
несёт ответственность за обновление кожного покрова, тем самым осуществляя омолаживающий эффект.

Продукты: мясо, субпродукты, яйца, дрожжи, орехи, семечки и зеленые овощи.

В6 (пиридоксин):
оберегает кожу от дерматита;
содействует увлажнению кожи;
выводит лишнюю жидкость из организма, предотвращая отеки;
участвует в работе более 50 ферментативных систем. направляться сказать о том, что если они бездействуют, кожа начинает быстро увядать.

Продукты: говядина, субпродукты, яйца, молоко, зеленый перец, капуста.

Витамин B7 (биотин):
защищает кожу от негативных влияний внешней среды;
предотвращает появление сухости кожи и развитие себорейного дерматита;
несёт ответственность за упругость и эластичность кожи.

Продукты: печень, почки, дрожжи, соя, цветная капуста, арахис.

В12 (цианокобаламин):
участвует в делении и обновлении клеток;
оказывает антивозрастной эффект (незаменим для зрелой кожи).

Продукты: субпродукты, сыр, морепродукты, мясо птицы, яйца и соя.

Статьи по теме